世田谷三軒茶屋バストケア　フェムセラピエステサロン ニンフェ | 東京世田谷でバストアップならninfea | ブログ

世田谷三軒茶屋バストケア　フェムセラピエステサロン ニンフェアです。✨朝起きて最初に何をするかって、健康を維持するためには結構重要なんですよね。🌞寝起きの口の中って実は菌がいっぱいで、それをそのままにしておくのはちょっと怖いかも。だから、まずはしっかり歯を磨いて口内の環境を整えることがポイントです✨。でも、ただ歯を磨くだけじゃなくて、ちゃんとゆっくり時間をかけて行うことも大事ですよ🕒。

そして、朝は何を食べるかも腸活に影響します。良い菌を取り入れるために、例えばヨーグルトやキムチなどの発酵食品を朝ごはんにプラスするのもいいかもですよ。腸内環境が整うと、身体全体の調子が良くなってきますからね😊。

次回は、外からも身体を変えていく方法について話しますね！お楽しみに！💪

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