神！筋膜リリースの大事さ！ | 東京世田谷でバストアップならninfea | ブログ

神！筋膜リリースの大事さ！
三軒茶屋バストケアサロン　ニンフェアです✨

今回は『筋膜』のお話です。
筋膜とは、筋肉・内臓の表面に張り巡らされた繊維状の膜で全身を覆っているボディスーツのようなものです。
本来、筋肉と筋膜は、滑りがよく筋肉の動きに合わせて筋膜も動きます。
日常動作や癖、生活習慣により筋肉が硬くなると筋肉と筋膜の滑りが悪くなり筋肉の動きに筋膜がついていけず、引っ張る力が働きます。

また、筋膜は柔らかい組織なので癒着しやすいという特徴があります。
筋膜リリースを行うことにより、筋肉の筋肉の弾力性を引き出します（のびノービ）

「筋膜リリース」とは、筋膜の萎縮、癒着を引き剥がしたり離したり、さすったりすることで正常な状態に戻していくことをいいます（ノビノービ）

崩れた姿勢や動作、あるいは同じ姿勢を長時間取り続けること、怪我などによって身体の一部に負担がかかり、身体がアンバランスな状態となると、筋膜は自由に動けない状態になります（うー苦しい）
筋膜のねじれが出てしまうと筋膜と皮膚・筋肉との間の滑らかな滑りが悪くなり
結果、それぞれに上手く血行が巡らず栄養もいかなくなってしまうので凝りや痛みに繋がったり、
バストアップの妨げになって筋肉の柔軟性が。。。（あれ、どこへ＞？）
なので
血行を巡らせ栄養をしっかり通り道を作ってあげることが重要で、それによってダイエットやバストアップにも期待大に繋がるんですね。

自分じゃ見えない部分も意識してストレッチや筋膜ほぐしをしてみてくださいね💓

ninfea ニンフェア　三軒茶屋

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