あなたの肩甲骨固まってませんか？🌝 | 東京世田谷でバストアップならninfea | ブログ

あなたの肩甲骨固まってませんか？🌝

三軒茶屋バストケアサロン　ニンフェアです✨

とっても簡単
ながらでできちゃう【肩甲骨ほぐし】

（1）少し長めのハンドタオルを用意
（2）両手で両端をもち頭後ろにセット
（3）ゆっくり上下に上げ下げして10回行う（降ろす時に呼吸はゆっくり吐く）
これをできれば3セット行う

ぜひやってみてくださいね。胸も開いて呼吸が深くなります～よ💓

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