日光浴で免疫力UP🌞 | 東京世田谷でバストアップならninfea | ブログ

日光浴で免疫力UP🌞

三軒茶屋バストケアサロン　ニンフェアです✨

※画像ニンフェア作ART

太陽の光は浴びていますか＞？
遮りすぎてないですか?

丈夫な骨づくりや免疫アップなど、私たちの健康に必要不可欠なビタミンDは、日常の食事だけで必要量を摂取するのは難しいのが現実です。そこでオススメなのが日光浴です。

● 骨の代謝を促す（丈夫な骨を作る）
● 免疫力の向上、アレルギー症状の改善
● セロトニンの調節

『脳内伝達物質セロトニンには精神を安定させる効果があり、「幸せホルモン」とも呼ばれ、私たち人間には欠かせない物質。不足するとうつ、不眠、意欲低下などの症状を引き起こすことがあります』

手のひらだけでも十分なビタミンDが得られるので、美肌のための日焼け対策とも両立できます。散歩などの運動やレジャーなどに取り入れると、ビタミンDの摂取に加え、健康効果も期待できるでしょう。日常に日光浴を取り入れて、骨の健康に欠かせないビタミンDの十分な摂取を心がけてくださいね。
※浴びすぎにはご注意を

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