食から取り入れて　麗しボディ♪ | 東京世田谷でバストアップならninfea | ブログ

食から取り入れて　麗しボディ♪

三軒茶屋バストケアサロン　ニンフェアです✨

ご覧いただきありがとうございます。

食べて！体の中からのバスト強化へアプローチ！

真皮にあるコラーゲンと化粧品などのコラーゲンは別のものですが、人は食事などで体内のコラーゲンを増やして肌の弾力を維持しています。
食事によってコラーゲンをつくることが基本ですが、補助的にドリンクやサプリメントでコラーゲンを補う事も○。
いずれも、良い状態を維持するために継続的な摂取が必須ですよ～

1. コラーゲンの材料となるアミノ酸
コラーゲンは体内でつくられる物質ですが、その材料となる成分が「リジン」「プロリン」というアミノ酸です。そのアミノ酸にビタミンCと女性ホルモンが加わって、コラーゲンが生成されます。必ずアミノ酸を含むタンパク質と同時に、ビタミンCもとらないといけません。
また、体内でコラーゲンになるまでに、１～３か月程度かかるといわれています。
じっくりとかけて体内でつくられるんですね～

＜＜アミノ酸を多く含む食品＞＞
○豚肉
○鶏胸肉
○大豆製品
○乳製品
○ゼラチン　など

2 .エラスチン配合のサプリメント
健康な肌のためには、コラーゲンとエラスチンの摂取がGOODとされています。
食事から摂取できるコラーゲンと違い、エラスチンは食事では摂取できないと言われます。エラスチンは、カツオの動脈球や牛、豚の大動脈などに含まれている成分で、手軽に取り入れるならエラスチン配合のサプリメントがオススメです。

取り入れないよりかは取り入れたほうが◎
麗しボディになりたい方は毎日の食にプラスしてみてくださいね。

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